반응형 당뇨요리1 당뇨에 좋은 요리 레시피 추천! 혈당 걱정 없이 맛있게 먹자 건강레시피당뇨 관리를 위해 올바른 식단은 필수입니다. 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식들을 활용한 요리 레시피를 소개합니다. 혈당 조절에 도움을 주면서도 맛있는 요리들을 통해 건강하게 식사할 수 있는 방법들을 확인해 보세요! 😊💖1. 통곡물 귀리죽재료:귀리 1컵아몬드 밀크 또는 저지방 우유 2컵다진 견과류(아몬드, 호두 등)블루베리 또는 딸기 약간계피 가루 (선택)조리법:귀리를 물에 헹군 후 아몬드 밀크와 함께 냄비에 넣고 중불에서 끓입니다.귀리가 부드러워질 때까지 10~15분 정도 끓인 후, 불을 끕니다.그릇에 담고 다진 견과류와 베리류, 계피 가루를 뿌려 마무리합니다.효능:귀리의 복합 탄수화물과 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 만들어 줍니다.견과류와 베리류의 항산화 성분이 건강한 체중 관리와 면.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
